viernes, 9 de octubre de 2020

Mejorando habilidades

OPTIMISMO 


ESCUCHA


 













AUTOCONOCIMIENTO


EMPATÍA

EFICACIA EN LAS CONVERSACIONES







ADAPTABILIDAD





Habilidades que sigo entrenando y aprendiendo cada día en mis relaciones interpersonales con la familia, amigos y compañerxs.

Tomando consciencia de que las quiero mejorar, hago posible que cambien mis hábitos y así seguir creciendo.

¡¡¡SEGUIMOS EN MARCHA!!!


Comunicación empática

 MI DECÁLOGO





Reflexionando con EMPATÍA

Thich Nhat Hanh

Cuando plantas una lechuga, si no crece bien no echas la culpa a la lechuga. Intentas encontrar las razones por las que no está creciendo correctamente. Puede que necesite fertilizante, o más agua, o menos sol. Nunca le echas la culpa a la lechuga. Sin embargo, cuando tenemos problemas similares con nuestros amigos o familiares solemos echarles la culpa. Pero si sabemos cómo cuidar de ellos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar al otro no tiene ningún efecto positivo, y tampoco lo tiene el intentar persuadir usando razones o argumentos. Esa es mi experiencia. No culpar, no razonar, no argumentar, solo comprender. Si comprendes, y demuestras tu comprensión, puedes amar, y las cosas pueden cambiar.

La palabra culpa no me gusta nada. No se trata de culpar de los problemas sino de ver entre todxs soluciones. Los problemas pueden ser oportunidades para crecer, para cambiar, para salir de la zona de confort y tener pensamientos nuevos que nos apoyen a seguir creciendo personalmente.




¡CUANDO APUNTAS CON UN DEDO, SE CONSCIENTE DE QUE LOS OTROS TRES TE APUNTAN A TÍ!!



Nosotrxs somos responsables de nuestras acciones y tenemos que ser responsables de ellas. Si queremos actuar con responsabilidad y compromiso tenemos que tener no solo los conocimientos, sino más importante es la actitud y las habilidades.

Pienso que si valoramos a las personas y lo que tienen dentro, si las comprendemos y entendemos nuestro camino será más feliz y tendremos muchas oportunidades para crecer, para aprender de los demás y del entorno y cómo no para aportar todo lo que sabemos, qué para eso estamos aquí!!

En la relación con las personas no podemos hacer daño, necesitamos las relaciones para nuestro desarrollo y crecimiento y por lo tanto hay que ser mejor persona cada día. Muchas veces no lo haremos a través de la razón , sino de la emoción, que en la mayoría de las situaciones es la que nos apoya a seguir adelante.

¡¡¡SEGUIMOS APRENDIENDO Y ENTRENANDO PARA SER MEJORES!!!

Entrenando la EMPATÍA

 4 ACCIONES


Identificando emociones en el trayecto a casa: sin prisa, cuando tomo dirección a casa después de una tarde trabajo, a través de la observación de una persona que estando parada comiendo un helado, podía distinguir el disfrute que la proporcionaba. A su vez, su compañera charlaba con ella plácidamente. Creo que apenas la escuchaba concentrada en que su helado no se derramase y poderle aprovechar al máximo. 

Yo también he tenido momentos de fluir en los que no eres conscientes del tiempo ni de la realidad en la que te encuentras.




Imaginando la situación que una usuaria me transmite con todo detalle en el trabajo: escuchando y observando todo lo que me cuenta con los 6 sentidos. Veo como se siente en esa situación. Creo que puedo verme en la misma situación y reconocer mis sentimientos similares a los suyos. Normalidad en los sentimientos y la forma de actuar. Con pleno compromiso en apoyarla en sus decisiones y en lograr los objetivos que ha decidido para su vida profesional.

Sin mucho investigar, todxs tenemos las mismas emociones, son universales y solo siendo comprensiva y entendiendo su actitud puedo apoyarla en las necesidades que ella me demanda.



Quedada con una persona de mis "contactos" para conocer los valores que compartimos: ha sido una charla interesante. Nos ha contado acontecimientos de su país, como se ha sentido y cuales han sido sus acciones al respecto. Ha abierto su forma de pensar y nos ha transmitido como se sentía en el momento y como se siente ahora en España. Quizás en algunos momentos estamos pasando por situaciones similares que la recuerdan... La confianza, la amistad, la familia son pilares de su vida y buenos soportes que la apoyan en su nueva vida.

Qué gusto da escucharla con tanta seguridad y a la vez felicidad de haber dejado esa vida y estar con nosotras que la apoyamos en lo que necesita.



Pregunta abiertas en un taller: qué, cómo, que apoyen a la otra persona a reflexionar: preparamos las preguntas claves que ayudarían a reflexionar a los participantes del taller de emprendimiento. Han sido preguntas muy abiertas en las que cada persona ha compartido sus habilidades identificadas y en algún momento de su vida puestas en prácticas. Competencias que les pueden apoyar para lanzarse al camino del autoempleo, al desarrollo y a la puesta en acción de, cada unx su proyecto.


Qué fácil ha sido dar la vuelta a esas preguntas de libro que encontramos, pero tan cerradas y herméticas que no daban lugar a la reflexión y autoconocimiento.



!!!CUALQUIER DÍA Y MOMENTO SON BUENOS PARA ENTRENAR LA EMPATÍA¡¡¡

domingo, 4 de octubre de 2020

¡¡Comenzamos el taller!!

 EMPRENDIMIENTO

Comenzaremos el taller con la pregunta: Qué esperas conseguir con este taller?

Y muchas más:


Thích Nhất Hạnh:

"Cuando plantas una lechuga y no crece bien, no culpas a la lechuga. Lo que haces es buscar las razones por las que no está creciendo bien. Puede requerir fertilizante, o más agua, o menos sol, pero nunca culpas a la lechuga.

No se trata de culpar a los otros cuando las cosas no son como esperamos, se trata de buscar soluciones en nosotros mismos, se trata de cambiar para aceptar, comprender y sentir empatía.

Por qué siempre echamos la culpa a los alumnos de su suspenso, su falta de ganas de aprender, sus distracciones, sus indisciplinas....? creo que tendremos que mirarnos a nosotras antes de "echar balones" fuera.

Quizás la metodología, el cumplimiento de objetivos, las decisiones, el hacer las cosas rápidas, el pensar más en nosotrxs que en lxs otrxs pueden ser los motivos de que aquellxs alumnxs no consigan los conocimientos, las aptitudes y actitudes que todxs deseamos para hacer buenas personas, con talento y propósitos solidarios que piensen en los demás.

¡¡¡GRACIAS POR LEERME Y SEGUIMOS APRENDIENDO!!!

Empatía y Simpatía

 LLEGAR A LA COMUNICACIÓN EMPÁTICA



·       ¿Cuáles serían las características de un profesor simpático? 

        Comprender y entender, incluso puede llegar a aceptar la situación y las circunstancias.

·     




  ¿Y las de un profesor empático? 

    Comprender, entender, aceptar y además siente junto con el alumno. 

    Llega al fono de la persona para conocerle y descubrir como apoyarle de forma personalizada. 

    Interesado en conocer las creencias y los valores de la persona. 

    Le gusta tratar al alumno desde sus propias circunstancias y  contexto concreto y personal.

tr    Tratan de conocer las emociones observando, preguntando, mostrando interés en el/la alumno/a y olvidándose de si mismo/a.

    Olvidarse de prejuicios, estereotipos y etiquetas y centrarse en la otra persona, en este caso en el/la alumno/a.

Y MÁS HABILIDADES PARA PRACTICAR LA EMPATÍA:

  • Paciencia
  • Escucha activa
  • No juzgar
  • No criticar
  • No interrogar
  • No compadecerse
  • No simpatizar
  • No competir
En definitiva, abrirse a la otra persona y pasar a la ACCIÓN!!

¡¡¡GRACIAS POR SEGUIR AHÍ!!!

martes, 22 de septiembre de 2020

ADAPTABILIDAD Y OPTIMISMO

 DOS HABILIDADES A SEGUIR MEJORANDO EN LA VIDA Y EN EL TRABAJO


ADAPTABILIDAD: me gusta salir de la rutina, no repetir los cursos, hacer cosas distintas en cada uno, aunque el contenido y el objetivo sea el mismo. Cambiar las dinámicas, la metodología, incluso la comunicación.

El espacio en el que impartimos las formaciones cambia, ya no solo teniendo en cuenta el tipo de curso (habilidades sociales, digitales…) sino que dada la situación en la que nos encontramos, existen otros factores importantes.

Existen posibilidades de realizar nuevamente formaciones online, o incluso hacer talleres con parte online y parte presencial, ya no solo para adaptarnos a esta “crisis”, sino también a la situación personal de conciliación y laboral de las personas participantes.

La verdad es que me gusta probar cosas diferentes, que voy aprendiendo a lo largo de todos estos cursos y poner en práctica en las formaciones que doy. Y para ello, utilizo nuevas herramientas digitales que me apoyan en la realización de actividades individuales o grupales con lxs participantes.

Como digo, el estar aprendiendo nuevas herramientas y metodologías para hacer más divertidas y emocionantes las clases, me ayuda a estar en continuo cambio y mejora de las habilidades.

De igual manera, lxs participantes desarrollan, mejoran y conocen nuevas herramientas de búsqueda de empleo, nuevas personas con las que relacionarse y compartir momentos profesionales y personales enriquecedores.

A la formación se nos une dos mujeres profesionales en emprendimiento que nos cuentan un programa de interés para todxs lxs participantes. Hemos conseguido adaptar el programa del taller a esta nueva colaboración. Genial!!!

OPTIMISMO: todas las personas que participan en las formaciones tienen un objetivo profesional o incluso varios. Trato de conocerlos y acompañarlas a conseguirlos, viendo las dificultades, como superarlas y apoyando en todo el proceso de formación y búsqueda de empleo para lograr la inserción que desean, en el sector concreto y en el puesto de trabajo que buscan.

Trato de ver todas las fortalezas que tienen y como esas debilidades se pueden mejorar, apoyando en esa mejora y reforzando fortalezas hacia los objetivos que se marquen.

A lo largo de su itinerario aparecen oportunidades que hay que detectarlas y saberlas aprovechar… ponerles las gafas del optimismo para reconocer esas opciones y lanzarse a por ellas, arriesgarse, salir de la rutina y lanzarse a conseguir sus sueños.

Los buenos resultados se consiguen luchando y esforzándose, trabajando y aprendiendo. Es importante pensar en positivo, pensar en que se puede lograr lo que queremos poniendo mucho de nuestra parte. Así, a través de las tutorías con ellas, trato de empoderarlas con sus valores y cualidades, sin críticas y apreciando el talento de cada persona.

Esta cualidad me gusta muy especialmente y la tengo casi como un "mantra" en mi vida. Pienso en muchas ocasiones en ella y entreno mi cerebro y mi mente para pensar y sentir así.

Da gusto con colaboradoras así, todo es fácil, se aprende más y se establecen redes de contacto que apoyan en el autoempleo y en el desarrollo profesional.

¡¡¡GRACIAS COMPAÑERAS!!!

SER UNA BUENA DOCENTE

 Dejo ordenador y hago unas pocas manualidades... me gusta...papel y rotuladores y a escribir



¡¡¡SIGO AUTOCONOCIÉNDOME!!!

CARTA A UNA AMIGA

 


Hola, cómo os encontráis, tu y tu familia y seres queridos? deseo que esta situación por la que estamos pasando nos ayude a ser mejores personas y a pensar más en los que tenemos cerca y no tan cerca...

Yo llevo algo más de siete años trabajando en una Entidad social de apoyo al migrante, con mucho entusiasmo y muchas tareas siempre que hacer y avanzar. Trato de crecer y seguir mejorando cada día, mostrando interés por las personas con las que me relaciono en el día a día y para las que trabajo y pongo toda mi creatividad y motivación.

A través de la comunicación y la empatía logro muchos de los objetivos que tengo planteados, tanto a nivel personal como profesional. La adaptación y la flexibilidad me ayudan a participar muy activamente en los programas de la Entidad y a estar siempre alerta ante nuevas opciones de mejora y desarrollo.

Las personas migrantes son la prioridad en los programas y en especial el apoyo para la mejora de su empleabilidad y su consiguiente inserción laboral. El cariño, la amabilidad, la comprensión, la sensibilidad y el optimismo son apoyos para estar cerca de ellas y des objetivos.

Soy trabajadora, responsable y disciplinada, a veces demasiado, pero ello me hace aprovechar oportunidades de desarrollo profesional y personal.

Con el objetivo de seguir creciendo, acabo de finalizar el Experto en coach personal y siento como todas las herramientas aprendidas y practicadas quiero utilizarlas para seguir apoyando con mis mejores habilidades.

Ah! se me olvidó decirte.... todo este tiempo que hemos estado en casa, mis formaciones han sido virtuales. He aprovechado esta "crisis" para formarme digital y emocionalmente y transmitir lo aprendido a las personas para las que me dedico diariamente.

¡¡GRACIAS POR SEGUIR LEYENDO Y ESCUCHANDO!!


lunes, 21 de septiembre de 2020

MI REFLEXIÓN


¡¡¡ TODO UN VIAJE HACIA EL DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL!!!


Me gusta mi trabajo, me proporciona satisfacción y crecimiento, me invita a estar siempre aprendiendo, a ser curiosa y a seguir indagando para poder apoyar más y mejor a las personas con las que me relaciono.

¿Qué he mejorado desde que hace casi 10 años comencé a dar formaciones?

Motivar a la reflexión de lxs participantes, a pensar más, a mejorar en el autoconocimiento y conocer sus objetivos y sus propósitos. 

Realizar más dinámicas de grupo que desarrollan habilidades en las personas, cambian actitudes y favorecen relaciones personales y profesionales.

La comunicación empática y la escucha, pensar en la otra persona, en como apoyarla y estar cerca de ella.

domingo, 20 de septiembre de 2020

LA MANERA DE SER


Recordamos a las personas no por sus conocimientos, sino por su forma de ser

Una o un buen/a profesor/a: domina la materia, tiene habilidades didácticas, pero de verdad lo recordamos por su manera de ser:
  • Valiente
  • Respetuosa
  • Educada
  • Activa
  • Intuitiva
  • Muy buena actitud
  • Consciente
  • Realista
  • Optimista
  • Positiva
  • Soñadora
  • Amiga
  • Amable
  • Simpática
  • Cariñosa

Estas son las cualidades que recordamos de un buen docente. Estas son las habilidades que debemos desarrollar y mejorar para estar cerca de lxs alumnxs.

Transmitir, comunicar y emocionar a las personas que nos escuchan en los talleres y formaciones es importante para seguir creciendo profesionalmente y como personas.
Importante ser conscientes de conocernos y de autoconocernos para ser conscientes de como somos, lo que nos gusta y lo que no, lo que queremos cambiar y lo que queremos mejorar.

¡¡¡Pensar y reflexionar, que es gratis!!

¿Qué queremos conseguir como docentes de nuestros alumnos? conseguir buenas personas, buenos ciudadanos y ciudadanas, conectar con ellos y con ellas...

En definitiva, ser más conscientes de lo que hacemos y no hacemos, de lo que decimos y no decimos, ser más positivas en las relaciones y por supuesto no perder el optimismo.

!!CONÓCETE A TI  MISMO PARA DAR LO MEJOR DE TI A LOS DEMÁS¡¡




¡¡¡GRACIAS!!!

sábado, 19 de septiembre de 2020

Una acción que me comprometo a realizar



Eduardo Galeano 

“Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar el mundo”






Hablar más despacio, escuchando más a los participantes de las formaciones.




¡¡¡MEJOR ESCUCHANTE!!!




5 HABILIDADES PARA LA VIDA Y PARA LA DOCENCIA

RAZONES PARA SEGUIR DESARROLLÁNDOLAS


Autoconciencia y manejo de emociones y sentimientos
 - Tomar conciencia de los sentimientos (pensamiento sobre las emociones) es la forma de conocerme.
 - Si conozco las emociones, las identifico y las pongo nombre seré responsable de su gestión.
 - Seguro que los pensamientos serán positivos si tomo conciencia de mis emociones.
 - Se trata de ser quien queremos ser. De ser coherente.





Adaptabilidad y optimismo
 - Adaptarse y no resignarse es la clave para avanzar y crecer.
 - El optimismo es el soporte de mi vida, personal y profesional.
 - Todas las situaciones pueden ser una oportunidad para continuar nuestro desarrollo y mejora.





Empatía
 - Que no es simpatía, puesto que "ponerse en el lugar del otro" implica compresión.
 - Entender a la otra persona y aceptar como se siente aunque no estés de acuerdo con ella.
 - Solo con esta habilidad podemos comunicarnos de forma efectiva y con calidad.




E
scucha activa
 - No con los los oídos, sino con los cinco sentidos o más.
 - Implica de nuevo comprensión y entendimiento de la otra persona.
 - Transmitir esta escucha a la otra persona.







Comunicación empática
 - Tiene que ser un hábito en nuestras relaciones.
 - Sin agresividad ni pasividad, sino asertivamente.
 - Implica adaptación a la diversidad de las personas.
 - Es el nivel más alto de comunicación.





¡¡GRACIAS POR VUESTROS COMENTARIOS Y APORTACIONES!!

DIARIO DE APRENDIZAJE-FORMACIÓN EN HABILIDADES...

... EN CONTEXTOS EDUCATIVOS

Mi presentación para este curso




¡¡Gracias por seguir ahí!!

viernes, 4 de septiembre de 2020

CONSTRUYE TU BLOGGER PROFESIONAL

La importancia de un Blog como parte de la MARCA PERSONAL


Continuamos con los talleres digitales dentro del Programa de Itinerarios activos para personas migrantes. 




El blog es una genial herramienta para contar lo que somos, lo que queremos y lo que sabemos hacer. Nos apoya en la búsqueda de empleo, nos ayuda a generar networking, ampliar nuestra red de contactos y a tener relaciones personales y profesionales. 

Porque la comunicación es importante y la tenemos que enriquecer cada día para crecer como personas.

Estoy segura de que quiere conocer como utilizar el BLOGGER, como configurarle de forma originar y generar contenido que consiga tus objetivos. 

Eres optimista y piensas que te puede ayudar a llegar a tus sueños estás en la razón.

Redes sociales


¡GRACIAS POR LEERME Y ESPERO QUE TE GUSTE Y COMENTES MI ENTRADA!

sábado, 21 de marzo de 2020

#YoMeQuedoEnCasa - OPORTUNIDAD

ESTO ES UN RETO - RESILIENCIA


Muy buenos días de cuarententa!! Qué oportunidad de continuar este blog después de tanto tiempo sin estar con tod@s vosotr@s.

Llevo una semana en casa poniéndome al día con el deporte, la casa, mi pareja, mi familia, mis amig@s, mis usuarios y usuarias a l@s que debo tanto... 

Y sí, esto es una oportunidad para seguir aprendiendo, para seguir mejorando en todas las capacidades que tenemos y apoyar a los demás a que hagan lo mismo. Así que ahí va mi primera aportación para estos días de oportunidades:

Empezaré hablando de RESILIENCIA, sí, esa palabra que ya tod@s sabemos, utilizamos y en estos momentos, más que nunca la tenemos en mente para salir de está más reforzad@s que nunca.

La llaman habilidad blanda, sí, pero ya os digo yo que de blanda nada..., ahí estáis todos para comprobarlo con la situación excepcional en la que nos encontramos.

Es la cualidad que nos permite adaptarnos a situaciones difíciles, osea, ÉSTA, para luego volver al estado inicial, habiendo afrontado UN ESTADO ADVERSO. Pero volver más fuertes, aprendidos y capaces para enfrentarse ya a TODO. Así nuestra autoestima estará más sana y en definitiva habremos aprovechado todos estos días.

Desde PROCOMAR VALLADOLID ACOGE favorecemos el desarrollo de la RESILIENCIA de las personas migrantes como clave tanto para el éxito de sus proyectos personales y profesionales, como para su contribución como ciudadanos a la interculturalidad. Así, favorecemos la autonomía de las personas en todas nuestras acciones e intervenciones. 

Me gustó mucho un cuento que leí sobre la RESILIENCIA que aquí os dejo para vuestras reflexiones:

"Un hijo se quejaba con su madre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencido. Estaba cansado de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema aparecía otro.    Su madre le llevó a la cocina; allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. En una colocó zanahorias; en otra, huevos; en la tercera, puso granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra. 

El hijo esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su madre. A los veinte minutos la madre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los puso sobre un plato. Finalmente, coló el café y lo sirvió en una taza. Mirando a su hijo le dijo: ¿Qué ves? _ Zanahorias, huevos y café, fue su respuesta. Le hizo acercarse más y le pidió que tocara las zanahorias, él lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera; al quitarle la cáscara, observó que el huevo estaba duro. Finalmente le pidió que probara el café; él sonrió mientras disfrutaba de su aroma. Humildemente, el hijo preguntó:  _¿qué significa esto madre?  _Es química, le explicó: los tres elementos se han enfrentado a la misma adversidad: agua hirviendo, pero han reaccionado de forma diferente en función de sus características:  La zanahoria llegó al agua fuerte y dura; pero, después de pasar por el agua hirviendo, se ha puesto débil, fácil de deshacer. El huevo ha llegado al agua frágil, su cáscara protegía un líquido interior; pero, después de estar en el agua hirviendo, su interior se ha endurecido. Los granos de café, sin embargo, son únicos: después de estar en el agua hirviendo, ha sido capaces de cambiar el agua y sus propiedades. ¿Cuál eres tú, hijo? Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes?, preguntó a su hijo. Cuento Zen 

¿Eres una zanahoria, que parece fuerte, pero cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? 
¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable, un espíritu fluido, pero tras una muerte, una separación o un despido te has vuelto duro y rígido? Por fuera pareces el mismo, pero eres amargado y áspero, con un espíritu y un corazón endurecidos. 
O ¿eres como el grano de café? El café cambia al agua hirviendo, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición, el café alcanza su mejor sabor." 


A REFLEXIONAR Y A CAMBIAR:


Sentido del humor.
Autoestima.
Optimismo.
Paciencia.
Cree en tí mismo y en los demás.
Establece nuevas relaciones.
Vuelve a sonreir.
Empezar a Dar.


R. Rudolfo